“文/微梦妈咪（原创文章，欢迎转载分享）”

很多孕妇生产时都会感叹自己“吃得多，长得胖”，但其实，身体的臃肿并不仅仅是吃胖所造成的，还有可能是因为血液不流通引起的水肿。

尤其到了孕晚期，很多孕妈呈现出“肥肿难分”的状态。

孕晚期肿了胖了分不清？学会鉴别和消肿方式，才能呵护母婴健康

案例：

娟子如今已经8月的身孕了，孕期为了补充营养，娟子猛吃东西，所以导致临产前的她身体十分臃肿，行动也十分不方便。

一天清早，娟子发现自己的脸居然大了一圈，昨天还好好的，今天怎么变化这么大呢？娟子十分不解，但想到自己平日食量较大，又不注重打扮，体重也日益增长，那么脸大一圈也不足为奇。

所以娟子没有把这件事放在心上。可当第二天清早，娟子发现自己的腿也和平时不一样，虽然平时吃的多，但不至于突然变胖，而且腿部和脚部明显和平时不一样，奇怪的浮肿让娟子意识到事情的严重性，急忙赶去了医院。

到医院进行检查后，娟子得知，自己患上了“病理性水肿”，由于自己肾功能较差，所以水肿比较严重，不过幸好及时发现，不然影响到胎儿的健康就麻烦了。

很多孕妈在孕晚期都会增加食量，体重也随之增加，所以很多孕妇不清楚自身发胖的原因是吃得多还是水肿，在不经意间也忽略了很多危险。

那么孕妇应该如何区分水肿和肥胖呢？

1： 手指按压

鉴别肥胖和水肿，可以用手指肚对腿部肌肉进行按压，按压后的部位会形成一个坑，产妇可以观察这个“坑”的恢复程度，如果不能立刻反弹回来，就说明是水肿，但如果立刻回弹，那么宝妈就需要反省自己是不是吃得太多，应该减少自己的食量了。

2： 观察位置

一般水肿主要分布在脸部和四肢，产妇可以观察自己的双足和双腿，如果和四肢相比，腿脚有明显膨胀，那就要注意是不是水肿了。

3：观察时间变化

大多数水肿会在晚上表现出来，因为孕妇白天比较辛苦，又不方便活动，所以到了夜晚，身体开始恢复状态，水肿此时也会比较明显。

水肿往往不被产妇熟知，因此往往被忽略。但如果不能迅速消肿，也会带来不可小觑的风险。

产妇应该学习哪些消肿的技巧呢？这六可消水肿，赶紧学起来！

1：选择宽松的衣物

如果产妇穿衣过于紧身，则会导致血液不流通，造成水肿。因此，产妇应选择舒适宽松的衣物，也方便活动。

2：不要过度补水

很多产妇担心宝宝缺水，所以大量喝水。但每个人身体吸收的水分是有上限的，如果过度补水，会导致一些水分没有得到吸收而存留在肌肉中，造成水肿。

3： 经常产检

产妇要定期检查自己的身体状态，按照医生的建议，科学治疗，避免水肿根深蒂固。

4：作息保持规律

产妇要保持规律的作息，养成良好的生物钟，不要刻意熬夜，影响体内激素分泌，造成内分泌失调，加重水肿。

5：适当进行锻炼

产妇可以进行一些腿部训练，帮助排汗减脂，消除水肿。

6：避免单一姿势

产妇行动不便可以理解，但不要久坐久站，否则身体内的血液循坏不够，压迫神经系统，不利于水肿消除。

怀孕是一件辛苦的事情，十月怀胎往往承担着心理和生理的双重压力，为了宝宝健康成长，许多妈妈也是费尽心思。希望每个孕妈都能拥有一个健康的身体，为腹中的宝宝保驾护航！